Bien-être physique et mental

Nos conseils pour vous aider à méditer aujourd’hui

L’époque où les gens pensaient que la méditation était un « truc de hippie » est révolue. Aujourd’hui, la science prouve que la pratique méditation fait partie de la routine au quotidien de beaucoup de gens. La méditation est un « nettoyage mental », l’élimination…

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Refouler ses sentiments : les impacts sur la santé et le corps

Refouler ses émotions, à long terme, favorise les réactions excessives comme les explosions de colère ou les crises de larmes. Pour mieux comprendre le message de nos émotions et améliorer les relations avec les autres, il est possible d’apprendre à les…

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Les cycles de la vie : votre corps et votre esprit changent tous les 7 ans

La vie humaine est composée de rythmes et de cycles. La biologie apprend que l’organisme renouvelle complètement ses cellules, à l’exception de celles du système nerveux. Tous les sept ans et donc qu’à la fin de chaque septième année, le…

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Comment surmonter les problèmes du quotidien ?

La résolution de problèmes est un ensemble de stratégies et de techniques permettant de faire face aux problèmes, en surmontant les difficultés qui empêchent de les résoudre. Définir le problème Le lecteur prend en considération un de ses problèmes (quelle…

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Utiliser l’affirmation de soi pour réagir face aux critiques

Défendez-vous des critiques en mettant en œuvre la méthode Assertivité! Qui n’a jamais été critiqué dans sa vie ? Une seule critique prend souvent plus de place dans votre esprit que beaucoup d’éloges. Lorsque vous êtes critiqués, vous réagissez parfois…

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L’art de la procrastination

Reportez-vous habituellement à demain ? Si vous êtes comme la plupart des gens, vous répondrez oui. Mais il est également probable que vous préfériez ne pas vivre dans l’angoisse qui accompagne la mise à jour systématique des choses à faire….

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6 étapes pour garder une bonne estime de soi

Pour se sentir bien dans sa peau, il faut déjà qu’on ait une estime de soi. Donc, pour bien vivre notre vie, nous devons nécessairement nous fixer des objectifs dans la vie. C’est un état mental équilibré qui nous permet…

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Le bien-être psycho-physique et le microbiote intestinal

À partir du moment où nous naissons notre relation avec la zone de l’abdomen et avec notre intestin, elle assume un rôle de grande importance ; une image symbolique, mais aussi un signal d’alarme si quelque chose ne va pas….

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Exercices pour vaincre l’insomnie

Avez-vous des troubles du sommeil et aimeriez-vous savoir comment surmonter l’insomnie et mieux vous reposer ? L’insomnie est très courante et malgré la fatigue de la journée, il est parfois très difficile de s’endormir. Il existe cependant des outils psychologiques…

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Le courage, la clé du succès dans votre vie !

Sans une certaine dose de courage, vous ne pourrez pas progresser ! Il est à la base de décisions non conventionnelles, d’idées perturbatrices, de nouveaux modèles d’entreprise. Il faut du courage pour signaler les griefs et les développements erronés et…

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