Bien-être physique et mental

La résolution de problèmes est un ensemble de stratégies et de techniques permettant de faire face aux problèmes, en surmontant les difficultés qui empêchent de les résoudre. Définir le problème Le lecteur prend en considération un de ses problèmes (quelle…

Défendez-vous des critiques en mettant en œuvre la méthode Assertivité! Qui n’a jamais été critiqué dans sa vie ? Une seule critique prend souvent plus de place dans votre esprit que beaucoup d’éloges. Lorsque vous êtes critiqués, vous réagissez parfois…

Reportez-vous habituellement à demain ? Si vous êtes comme la plupart des gens, vous répondrez oui. Mais il est également probable que vous préfériez ne pas vivre dans l’angoisse qui accompagne la mise à jour systématique des choses à faire….

Pour se sentir bien dans sa peau, il faut déjà qu’on ait une estime de soi. Donc, pour bien vivre notre vie, nous devons nécessairement nous fixer des objectifs dans la vie. C’est un état mental équilibré qui nous permet…

À partir du moment où nous naissons notre relation avec la zone de l’abdomen et avec notre intestin, elle assume un rôle de grande importance ; une image symbolique, mais aussi un signal d’alarme si quelque chose ne va pas….

Avez-vous des troubles du sommeil et aimeriez-vous savoir comment surmonter l’insomnie et mieux vous reposer ? L’insomnie est très courante et malgré la fatigue de la journée, il est parfois très difficile de s’endormir. Il existe cependant des outils psychologiques…

Sans une certaine dose de courage, vous ne pourrez pas progresser ! Il est à la base de décisions non conventionnelles, d’idées perturbatrices, de nouveaux modèles d’entreprise. Il faut du courage pour signaler les griefs et les développements erronés et…

L’anxiété d’anticipation est l’une des conditions psychologiques les plus bloquantes et les plus courantes. Dans cet article, vous découvrirez 2 étapes fondamentales pour commencer à s’en débarrasser et comment le faire immédiatement. Que signifie donc souffrir d’une anxiété d’anticipation ?…

Il faut commencer par le fait que si vous lisez cet article, vous vous trouverez probablement à devoir lutter contre l’anxiété, probablement à plusieurs moments de votre journée. Dans cet article, vous allez voir comment vous pouvez gérer un état…

Qu’est-ce que l’hydromassage ? L’un des nouveaux incontournables de la décoration intérieure est de faire de la salle de bain un oasis de détente parfait. La douche hydromassante est devenue un élément indispensable pour ceux qui souhaitent avoir à portée…

Vous êtes peut-être de ceux qui ont du mal à persévérer pour les entraînements matinaux. Vous constatez néanmoins que le café ne suffit plus pour vous maintenir éveillé et pour une vie pratique et dynamique tout au long de la…

Que pensez-vous de la motivation ? Parfois, vous avez eu de bonnes intentions. Mais vous avez toujours repoussé ? Malheureusement, ce mécanisme humain vous unit tous un peu et qui poura vous affaiblire très facilement pour renoncé à atteindre vos objectifs. C’est un…

Vous, comme tout le monde dans l’univers, méritez votre amour et votre affection (Gautama Buddha). Depuis quelques années, la psychologie accorde une attention particulière à un concept très important pour le bien-être psychologique : l’acceptation de soi. Dans son célèbre…

Il n’est pas facile de conserver sa vitalité et sa bonne humeur quand il fait froid et gris. Pour passer l’hiver en bonne santé et lutter contre les virus, voici quelques astuces à suivre. Exercice physique à l’air frais ou…

Souvent associée aux émotions que l’on ressent, l’anxiété pathologique est un trouble de plus en plus répandu. L’anxiété est pourtant un état physiologique naturel dont le corps a besoin pour faire face à des situations dangereuses. Elle se manifeste par…

On sait déjà qu’on a besoin de suffisamment de sommeil pour fonctionner pendant la journée. Mais c’est souvent plus facile à dire qu’à faire. Heureusement, il existe des conseils et des astuces simples qui permettent de dormir beaucoup mieux bientôt. Il y en…

Dans leur vie professionnelle, les travailleurs sont exposés à de nombreux dangers, pouvant impacter leur santé et leur sécurité. Face au stress, à la fatigue ou à d’autres facteurs externes, les risques psychosociaux sont de plus en plus présents au…

De nombreux facteurs peuvent influer sur votre capacité de concentration, et même votre mémoire. L’âge, le stress ou une simple carence peuvent avoir d’énormes répercussions sur votre cerveau et limiter vos fonctions cognitives. Vous présentez des problèmes de concentration ou…

Contrairement à ce que tout le monde pense, le yoga ne constitue pas un exercice d’assouplissement. Bien que certains mouvements demandent une souplesse de la part de ses pratiquants, le but ne consiste pas à rendre une personne très souple….

Un nom et un prénom peuvent avoir plusieurs significations. Cela peut venir d’une histoire personnelle et donner un sens à la vie d’un individu. Un bracelet chemin de vie aide une personne à mieux connaître son histoire ainsi que ses…

Nous sommes désormais habitués à voir apparaître ce symbole facilement identifiable et attrayant qui remporte un grand succès dans les ventes de bijoux. Il gagne aussi du terrain dans le domaine de la décoration et de l’aménagement intérieur. Un symbole…

Le hamman, connu également sous le nom de « bain maure » est un bain à la vapeur humide. Pratiqué depuis l’Antiquité, il s’est ancré dans les mœurs que ce soit en Occident, en Afrique ou en Orient. S’il a su attirer…

Le harcèlement moral peut revêtir plusieurs formes différentes : humiliations, intimidations, mise au placard, critiques et insultes. Aucune liste d’événements ne caractérise ce délit. Qu’est-ce qu’un harcèlement moral au travail et quelles sont ses conséquences sur la santé ? Les…

On est soumis à une anxiété vraiment chronique au quotidien. Au travail, le manager nous demande toujours d’être productif et d’atteindre les objectifs. À la longue cela aura un impact négatif sur la santé et le mental. On est de…

Lorsqu’il s’agit de prendre soin de notre bien-être, on se retrouve souvent face à de multiples informations. Du coup, on ne sait plus du tout comment agir et de savoir si la décision qu’on va prendre va réellement nous aider….

Au regard des difficultés auxquelles il peut être confronté au quotidien, il n’est pas rare que l’organisme marque le pas, au point de ne plus pouvoir fonctionner normalement. Dans ce cas, le mal-être peut se manifester par la fatigue, le…

En plus des gestes permettant de prendre soin du visage, il existe plusieurs astuces pour rajeunir de manière naturelle. Si à 40 ans, on constate que les rides d’expression commencent à se creuser, on peut compter sur certaines astuces pour…

Ne supportant plus une certaine dose de produits chimiques, vient un temps où le corps fait une sorte de rejet affectant aussi bien la santé que le bien-être. Face à cela, beaucoup de femmes se tourne vers le naturel et…

Face à une situation problématique, une personne lambda est stressée. D’une manière générale, le stress est une réponse psychologique émise par le corps dans un cas donné. Il est vrai que le stress n’est pas forcément mauvais. Néanmoins, il peut…

Après une journée chargée, les muscles du corps ont besoin d’un peu de détente. Pour ce faire, il n’y a rien de tel qu’un bon massage. Vous vous dites sûrement que vous n’êtes pas un expert en la matière. Ce…