Publié le : 14 octobre 20216 mins de lecture
La santé est précieuse et il faut en prendre soin surtout qu’avec l’âge, elle devient de plus en plus fragile. Cependant, il faut reconnaître que pendant sa vie professionnelle, on a généralement peu de temps à y consacrer. C’est pourquoi la retraite apparaît comment le meilleur moment pour prendre soin de soi-même. Pour cela, il faut non seulement adopter de bonnes habitudes de vie, mais également souscrire à une mutuelle santé de qualité qui vous accompagnera pour vos différents frais de santé.
Il vaut mieux prévenir que guérir
Vos besoins en santé ne disparaîtront pas avec la retraite. Au contraire, ils auront même tendance à augmenter. Par ailleurs, si pendant la vie active, vous pouvez compter sur l’assurance santé de votre employeur, lors de votre départ à la retraite vous devez choisir entre une mutuelle santé pour retraité et prendre vous-même en charge vos frais de santé. En cas de maladie après la retraite, vos frais de santé seront remboursés par la Sécurité sociale. Cependant, ce remboursement ne concerne qu’une partie desdits frais notamment les consultations, les médicaments, les soins dentaires, l’optique, l’audition et l’hospitalisation (sous certaines conditions). Après le remboursement de la Sécurité Sociale, le reste de vos frais de santé principalement les dépassements d’honoraires restent à votre charge. Souscrire à une mutuelle santé a justement pour but de vous aider à réduire au maximum le montant des frais restés à votre charge grâce à des remboursements complémentaires.
Toutefois, avant de souscrire à un complémentaire santé, il est recommandé d’utiliser un comparateur de mutuelles afin de trouver l’assureur ou la banque qui offre les meilleures mutuelles au meilleur prix. Il faut préciser que les besoins en santé variant d’un individu à un autre, il est important d’anticiper afin de dénicher un contrat qui correspond réellement à vos exigences.
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Ne pas négliger son alimentation
La plupart des retraités ont du temps à revendre et pour les femmes, c’est en général l’occasion de tester de délicieuses recettes. Toutefois, ce n’est pas une raison suffisante pour ne pas faire attention à ce que vous mangez. Cuisinez des repas équilibrés sans pour autant sacrifier les saveurs. Prenez des cours de cuisine et amusez-vous. Pensez également à bien vous hydrater. Pour cela, buvez régulièrement de l’eau minérale, des thés, jus de fruits naturels, smoothies, etc. Il ne faut en effet pas oublier que le corps humain est composé à 70 % d’eau. Une bonne hydratation permet donc à l’organisme de conserver son équilibre.
Conserver de bonnes habitudes de vie
Ce n’est pas parce que vous êtes désormais libre de disposer de votre temps que vous ne devez plus être à l’écoute de votre corps ou avoir une mauvaise hygiène de vie. En fait, la retraite, c’est le bon moment pour arrêter de fumer et retrouver le chemin de la salle de sport. Faites aussi le plein d’énergie en faisant des siestes et en dormant en moyenne 6 à 8 heures par nuit. Si votre literie est vieille, il serait peut-être temps d’envisager un changement. Par ailleurs, en plus de consulter un médecin pour un bilan de santé général au moins une fois par an, vous pouvez profiter de votre retraite pour améliorer vos connaissances en santé.
Votre santé mentale est importante
Avec la retraite, de nombreuses personnes âgées sont sujettes à la dépression. En effet, la plupart des retraités supportent très mal l’inactivité. À cela s’ajoutent les problèmes de santé, le décès d’un proche qui vient vous rappeler que vous vieillissez, la solitude, les problèmes financiers, etc. Autant de facteurs qui peuvent vous faire perdre toute votre joie de vivre. Aussi pour que votre vieillesse ne rime pas avec dépression, vous devez faire attention aux symptômes tels que la volonté de se couper totalement du monde, la perte d’appétit, une tristesse permanente, etc. Vous devez également faire en sorte de rester en contact avec le monde extérieur. Même si vous n’avez pas de famille proche, il existe des groupes de soutien. Vous pouvez aussi intégrer un club, faire du bénévolat, entreprendre un voyage ou même suivre une formation. L’essentiel est de trouver de quoi vous occuper pour ne pas vous sentir totalement inutile.
Consacrer du temps à l’entretien de votre corps
Pendant votre vie professionnelle, vous étiez une personne très coquette ? Ce n’est pas parce qu’aujourd’hui vous ne sortez plus que rarement de chez vous que vous devez vous négliger. En d’autres mots, en plus de pratiquer un exercice physique régulier et de manger équilibré, vous devez également penser à prendre soin de votre corps. Vous pouvez par exemple prendre de temps en temps rendez-vous chez l’esthéticienne. Mieux, pourquoi ne pas tester vos propres produits de beauté fait maison. Il a forcément dans votre cuisine de quoi réaliser un gommage ou un exfoliant. Par ailleurs, vous n’avez besoin d’aucun prétexte pour prendre un bain relaxant ou pour vous maquiller. Vous aurez certainement énormément de plaisir à vous contempler dans le miroir après vous être chouchoutée un peu.