Publié le : 17 août 20206 mins de lecture
Si vous avez du mal à perdre du poids, vous avez peut-être déjà fait tout ce que vous pouviez pour perdre ces kilos en trop. Vous êtes probablement allé à un gymnase et à une séance d’entraînement régulièrement juste pour perdre ces kilos et avoir l’air fantastique. Mais il n’est jamais facile de perdre du poids ou d’essayer de le faire. Cela exige le plus grand engagement. Pour réussir à perdre du poids, vous devez vous assurer de suivre un bon régime alimentaire suivi de la bonne quantité d’exercice pour brûler les calories supplémentaires. Le régime Weight Watchers (WW) est l’un de ces programmes à succès qui vous aident à perdre du poids avec succès, sans trop d’effort, sauf un peu d’exercice.
Le régime Weight Watchers
Le nouveau programme ww est plutôt un changement de mode de vie qu’un nouveau régime alimentaire que vous pourriez adopter et adopter. Cela vous fait développer de bonnes pratiques, comme rester à l’écart de la restauration rapide et opter pour des choix plus sûrs et plus équilibrés. Cela vous aidera non seulement à obtenir les nutriments dont vous avez besoin, mais également à perdre les kilos en trop que vous voulez. Cela vous aide également à effectuer des activités physiques pour perdre du poids plus rapidement. Les directives du régime Weight Watchers sont très faciles à suivre. En effet, vous pouvez sélectionner des réunions de groupe, suivre vos progrès en mesurant les points en fonction de ce que vous mangez et vous entraîner efficacement. De plus, l’inclusion de points aide à gérer la quantité de nourriture que vous mangez, le nombre de calories que vous consommez et votre objectif calorique pour perdre du poids en toute sécurité chaque jour.
Les règles du régime Weight Watchers
Il est relativement facile de respecter les directives de régime Weight Watchers. Vous pouvez manger à peu près tout ce que vous voulez avec ce régime. Il n’y a pas de limites, mais il est important de choisir des aliments sains et nutritifs. Tant que vous obéissez et atteignez vos objectifs réguliers chaque jour, vous devriez être en mesure de perdre du poids avec succès. Le système de points fonctionne selon le type de nourriture que vous avez, et chaque nourriture génère un certain nombre de points. Par exemple, les aliments transformés auront le plus grand nombre de points, tandis que les fruits frais auront les points les plus bas, car ils contiennent beaucoup de fibres. Ces points représentent votre objectif habituel et vous aident à surveiller ce que vous mangez. En fait, les entraînements prescrits vous aident également à transpirer les calories en excès, ce qui vous aide à perdre quelques kilos en trop.
Calcul des points
Vous devez déterminer la quantité de nourriture que vous devriez manger en fonction des points tout en suivant les règles minceur du régime Weight Watchers. De nombreux calculateurs en ligne sont disponibles pour vous aider à quantifier ces points et à trouver un objectif que vous pouvez atteindre et vous rendre mince. Celles-ci sont basées sur votre poids, votre âge et votre taille réels et vous fournissent un point de référence. Les points minimum sont de 26 tandis que les points moyens sont de 71. Cependant, vous devez mesurer en fonction de votre âge et de votre poids croissants. Les points que vous gagnez dépendent de la valeur des aliments que vous consommez chaque jour. Vous devez saisir, par exemple, les glucides et les protéines que vous consommez en grammes par jour pour savoir combien, plus ou moins, vous devez manger. Les aliments tels que les fruits et les légumes comptent également pour zéro point, car ils sont principalement riches en fibres et aident à rassasier vos fringales.
Quels sont les nouveaux plans des Weight Watchers?
Ces plans visent à offrir plus de possibilités que jamais auparavant, y compris certains aliments de base de garde-manger riches en amidon qui ont coûté d’innombrables points les années précédentes aux personnes à la diète. Les trois plans sont construits autour de ce que l’on appelle des produits « ZeroPoint », ce qui signifie que vous pouvez vous adonner à certaines choses sans avoir à les peser précisément ou à les suivre dans votre application WW. Plan vert : ce choix pourrait être le meilleur pour vous si vous ne faites que commencer votre parcours de perte de poids. Il existe une liste de plus de 100 légumes et fruits ZeroPoint que vous pouvez intégrer quotidiennement à vos repas, vous aidant à trouver des aliments rassasiants et sains qui, selon les experts, sont moins susceptibles d’être trop mangés. Plan bleu : Ceux qui ont déjà suivi Weight Watchers devraient connaître le mieux ce programme. Il y a 200 produits différents inclus sur la liste des aliments ZeroPoint de ce programme, qui comprend des protéines maigres, du bacon, des haricots et du yogourt sans gras. Le compromis ? Un quota de SmartPoints moyen plus serré. Plan violet : ce programme a un très petit budget pour les SmartPoints, mais la liste des aliments ZeroPoint ici contient jusqu’à 300 ingrédients sains différents, vous ne devriez donc pas vous sentir trop limité chaque jour. Ce programme vous aide à manger des pâtes et des pommes de terre de blé entier sans mesures spécifiques, ce qui est un avantage intéressant pour de nombreuses personnes au régime.