Publié le : 01 août 20236 mins de lecture
Avez-vous déjà entendu parler du Dry January – expression anglaise signifiant littéralement « janvier sec » – ou mois sans alcool ? Cet événement qui a vu le jour à la fin des années 2010 au Royaume-Uni commence à s’installer durablement dans le paysage médiatique à chaque nouvelle année, et elle séduit de plus en plus d’adeptes de par le monde. Non, il ne s’agit pas d’une nouvelle mode sans intérêt, mais d’une véritable tendance qui pourra apporter une multitude de bonnes choses à votre organisme.
La sobriété ultime : pas de place pour l’alcool dans un corps sain
Avant de découvrir le mois sans alcool et ses multiples bienfaits, il est important de s’arrêter un instant sur les dangers de la consommation d’alcool sur l’organisme. Même si une majorité de Français boivent de l’alcool de façon régulière, les boissons alcoolisées agissent comme un poison sur le corps. L’alcoolisme, qui désigne une consommation excessive d’alcool, et d’ailleurs considéré comme une maladie. Celle-ci peut entraîner des troubles très sérieux, notamment au niveau du foie et du cœur. La cirrhose, la goutte et certains cancers sont des maladies qui peuvent être directement causées par l’alcool. Pour rester en bonne santé le plus longtemps possible, il est donc conseillé de boire mois d’alcool, voire de ne plus boire d’alcool du tout. Mais les maladies graves qu’il cause ne sont pas les seuls méfaits de l’alcool sur le corps. Il perturbe également les cycles de sommeil, et les personnes qui sont dépendantes ont bien souvent du mal à trouver le sommeil en étant sobres. À ce titre, on peut affirmer que l’alcool agit comme une drogue sur le corps, puisqu’il provoque une addiction physique et des crises de manque en cas de sevrage. Même sans aller jusqu’au stade de l’alcoolisme, une consommation hebdomadaire d’alcool a un impact négatif sur la peau, sur la vue ou encore sur la mémoire. Il provoque également la prise de poids, car les boissons alcoolisées sont en général très sucrées. Si vous voulez vous sculpter un corps véritablement sain et ne pas atrophier votre espérance de vie, il faut donc tout mettre en œuvre afin de se débarrasser de l’alcool autant que possible.
Perdre les mauvaises habitudes liées à la consommation d’alcool
Vous avez de la chance, un événement relativement récent va peut-être vous permettre de revoir à la baisse vos habitudes liées à l’alcool, voire d’arrêter complètement : c’est le mois sans alcool, ou Dry January. D’origine anglo-saxonne, ce challenge qui séduit outre-Manche et outre-Atlantique est en train de devenir un défi viral pour les jeunes et les moins jeunes d’Europe continentale, de Belgique, d’Espagne, mais aussi de France. Nul besoin de s’inscrire pour y participer : il suffit de faire le serment de ne pas boire une goutte d’alcool durant tout le mois de janvier, et surtout de s’y tenir. Après les excès des fêtes de fin d’année (repas de famille de Noël, fêtes du nouvel an…), votre corps profitera de ce mois sans alcool pour se ressourcer. Durant un mois, vous devrez donc trouver d’autres occupations afin d’occuper vos soirées et vos week-ends, que vous soyez seul, en famille ou entre amis. Et vous verrez : cela semble une montagne au début, mais finalement les bonnes habitudes se prennent assez vite. Au bout du compte, vous n’aurez pas vu le mois de janvier filer, vous vous sentirez beaucoup mieux dans votre peau, et vous serez peut-être prêt à faire déborder le Dry January sur le mois de février. En brisant la routine que constitue la consommation régulière d’alcool, vous aurez fait le plus dur sur le chemin de la sobriété et du bien-être.
Le mois sans alcool comme élément déclencheur de nouvelles habitudes saines pour votre organisme
Le succès du Dry January tient beaucoup au fait que les personnes qui relèvent le défi se sentent renforcées par les autres personnes qui le tentent autour d’elles ou les célébrités qui partagent leur combat dans les médias. Si vous estimez devoir réduire la voilure et baisser drastiquement voire totalement votre consommation d’alcool, alors le Dry January est une opportunité unique qui vous donnera de plus grandes chances de réussir qu’à une autre période de l’année. Si on peut arrêter l’alcool pendant un mois, c’est qu’on peut le faire pour un an, pour la vie. Et au-delà des bienfaits du mois sans alcool pour votre organisme, ce sera peut-être pour vous l’occasion de démarrer d’autres habitudes ou activités qui feront tout autant de bien à votre corps. Si on parvient à écarter l’alcool de sa vie, pourquoi ne pas également revoir son régime alimentaire et se décider à manger moins gras, moins sucré, moins de viande ? Pourquoi ne pas se mettre au sport de façon régulière maintenant que l’alcool n’est plus là pour nous infliger migraines et maux de ventre ? Au premier abord, le Dry January peut ressembler à un simple effet de mode passager et superficiel. Mais pour beaucoup, il constitue le premier pas vers une reprise en main de son corps.