Publié le : 18 août 20207 mins de lecture
Que pensez-vous de la motivation ?
Parfois, vous avez eu de bonnes intentions. Mais vous avez toujours repoussé ? Malheureusement, ce mécanisme humain vous unit tous un peu et qui poura vous affaiblire très facilement pour renoncé à atteindre vos objectifs. C’est un mécanisme de l’esprit dans lequel vous êtes facilement piégés et qui peut parfois devenir nuisible lorsqu’il devient une habitude. En fait, toutes les actions que vous entreprenez pendant la journée sont motivées par le désir d’atteindre des objectifs précis qui ne sont rien d’autre que les principales raisons. Mais que se passe-t-il lorsque vous repoussez sans cesse la réalisation de vos objectifs par habitude ?
C’est ce qui se passe :
• Vous rencontrez toujours les mêmes difficultés et vous avons toujours les mêmes résultats
• Vous perdez votre crédibilité auprès des autres
• Vous perdez confiance en vous
• Votre estime de soi en souffre
• Votre vie et vos relations en sont affectées prendre une tendance négative
Il devient de plus en plus difficile de résoudre les problèmes que vous auriez pu résoudre de manière simple. Comment vous aurez compris que cette dynamique qui vous piège en repoussant l’achèvement de vos actions est vraiment contre-productive, pour vous et pour vos relations.
Vous voulez atteindre vos objectifs ?
Si vous vous sentez en difficulté et que vous réalisez qu’il y a quelque chose à changer, que vous êtes stressé, parce que vous travaillez trop dur ou que vous vous rendez compte que vous avez des difficultés personnelles qui vous accompagnent depuis longtemps. Il est peut-être temps de commencer à changer et à préparer votre esprit à prendre de bonnes résolutions. Si vous voulez vraiment vous sentir bien, vous devez avoir des objectifs à poursuivre. Pour faire avancer vos objectifs, vous devez apprendre à vous motiver.
Qu’est-ce que la motivation ?
La motivation est le principal élément dont vous avez besoin pour atteindre vos objectifs. Cependant, vous pouvez perdre votre motivation au fur et à mesure, ce qui vous amène à renoncer à atteindre vos objectifs. En général, la motivation naît lorsque vous sentez qu’il y a une sorte de fracture ou de conflit en vous, c’est-à-dire que vous ressentez une sorte de décalage entre la façon dont vous vivez état actuel et la façon dont vous aimeriez vivre. Si vous voulez vraiment vous motiver, gardez toujours à l’esprit les avantages du changement. Gardez la conviction que vous pouvez changer. C’est un élément de renforcement.
Les phases de motivation
La motivation fonctionne par phases, voyons les ensemble
1. La précontemplation
La précontemplation est la phase qui précède la programmation d’un objectif, comprise comme la phase de méfiance, dans laquelle vous n’avez guère l’intention de changer votre mode de vie. Dans le contexte du développement personnel ou du malaise psychologique, on entend par là l’état dans lequel vous ne réalisez pas la nécessité d’un changement ou avez un problème à résoudre. Vous n’êtes pas du tout disposé à changer votre mode de vie. En fait, vous continuez à nier l’existence du problème si les autres vous le signalent, vous manquez de conscience.
2. Contemplation
C’est le stade où vous commencez à prendre conscience de la nécessité d’un changement, mais vous ne voulez pas y faire face. Vous reconnaissez que le changement est nécessaire pour améliorer votre vie, mais vous ne mettez en place aucun processus mental ou action pour poursuivre l’objectif.
3. Détermination
À ce stade, vous prenez la décision de changer. Votre conscience est très forte et vous réalisez qu’il est temps de faire un changement. Vous réalisez les inconvénients de votre état actuel et vous êtes déterminé à intervenir. Dans cette phase, il ne vous reste généralement pas grand-chose, vous êtes suffisamment motivé pour passer à la phase suivante, qui est la phase d’action ou vous vous démotivez et vous retournez à la phase de contemplation.
4. Action
À ce stade, la motivation est élevée et vous pouvez établir un cercle vertueux pour atteindre votre objectif. Avec l’action, vous mettez fin à un comportement dysfonctionnel et appliquez des stratégies pour changer votre comportement.
5. Maintenance
C’est la phase la plus importante qui vous permet vraiment d’avancer et de réaliser votre objectif. Avec la maintenance, vous pouvez utiliser des comportements qui sont fonctionnels à votre bien-être à long terme. À partir de ce moment, vous pouvez accomplir votre objectif, sortir du problème pour de bon ou vous pouvez avoir une régression vers la phase de Contemplation.
3 Stratégies efficaces pour retrouver la motivation
1. Choisissez votre motivation
N’attendez pas que tout soit parfait pour commencer à changer ou à travailler sur votre objectif. Décidez par vous-même, n’attendez pas que les autres vous poussent à l’action. Vous êtes souvent tenté de rejeter la faute sur des facteurs externes, tels que le temps, l’humeur et les circonstances. La vérité est que vous choisissez la prise de conscience et l’action.
2. Que devez-vous faire pour choisir de vous motiver ?
Il y a quelques étapes de base : essayez d’être constant et de faire des efforts chaque jours. Respectez chaque jour le programme que vous avez élaboré pour atteindre l’objectif. La motivation est étroitement liée au fait d’être soi-même, veillez à ce que l’image que vous avez et que vous donnez de vous-même coïncide avec ce que vous êtes vraiment. Il existe un lien étroit entre l’estime de soi et la motivation. Lorsque votre estime de soi est saine, vous vous sentez bien et chaque petit pas que vous faites vous pousse à faire des pas plus longs et plus ambitieux. Essayez de créer ce cercle vertueux entre estime de soi et motivation.
3. Choisissez les bons objectifs
Définissez bien vos objectifs et assurez-vous qu’ils sont les bons pour vous. Parfois, les objectifs que vous poursuivez ne sont pas les vôtres, mais peuvent appartenir à d’autres, comme vos parents ou ceux qui vous entourent. Pour être vraiment motivé, vous devez trouver des objectifs qui vous sont vraiment propres. Ne craignez pas vos objectifs, choisissez des objectifs que vous voulez vraiment atteindre.
Voulez-vous vraiment vous motiver ? Agissez ! Lorsque vous ne vous sentez pas motivé, commencez à agir et à prendre des décisions. Choisissez de faire ce que vous devez faire, quelles que soient votre humeur et les conditions extérieures. Même si vous vous sentez désorienté au début, vous réaliserez que votre motivation augmentera au fur et à mesure. Si vous attendez trop longtemps ou si vous continuez à remettre à plus tard. Ce ne sera jamais le bon moment. Commencez dès maintenant et utilisez tous les moyens à votre disposition. Vous trouverez d’autres moyens et opportunités en cours de route.