Ne supportant plus une certaine dose de produits chimiques, vient un temps où le corps fait une sorte de rejet affectant aussi bien la santé que le bien-être. Face à cela, beaucoup de femmes se tourne vers le naturel et du bio. Quelles sont les bonnes astuces à connaître ?

Un changement dans le quotidien

Une alimentation saine et équilibrée est la base du bien-être et de la santé : apprenez à lire les fiches des produits et à distinguer les ingrédients chimiques des ingrédients naturels inoffensifs. Et les aliments bio qui font tant parler d’eux nous sont en fait très familiers : ce sont les fruits, les légumes, les graines oléagineuses, les céréales complètes, les épices,… N’oubliez pas de boire suffisamment d’eau minérale ou de thé pour éliminer les déchets et drainer le foie.  Cette nouvelle alimentation contribuera également à améliorer l’aspect de votre peau, pas besoin de dépenser une fortune dans des produits de marque, un masque fait maison peut faire ses preuves. Organisez votre emploi du temps, veillez à ce que vos 8 heures de sommeil journalier soient respectés. N’oubliez pas que bouger et faire de l’exercice pour déstresser : marche, jogging, nage, fitness, yoga, … tout est bon. Être et se sentir belle, attrayante, jeune, dynamique c’est possible en bio et au naturel.

Santé bio

Des fruits et des légumes au quotidien combinés à des compléments alimentaires (moringa, spiruline, goji, aloès,…), c’est une combinaison gagnante. Ces compléments seront une source de bienfait pour votre santé apportant des oligoéléments indispensables. Pour une santé bio, consommez moins de médicaments et tournez-vous vers la médecine douce à base de plantes en tisane, en huiles essentielles et surtout n’utilisez que des tentures bio pour vos cheveux… vous verrez la différence à long terme. Pas de santé bio sans un environnement bio ! Optez pour un système de ventilation respectueux de l’environnement pour purifier l’air et dormez dans une literie 100 % à base de matériau naturel. Pour cuisiner, assurez-vous d’utiliser des matériaux sans danger pour la santé, exit le bisphénol A, adieu déodorant à base d’aluminium.

Bien-être

Pour votre équilibre intérieur au quotidien, accordez-vous au minimum 15 minutes de respiration profonde et ressentez chacun de vos organes se détendre un à un. Yoga, tai chi, naturopathie, réflexologie, brain gym, reïki, qi gong, shiatsu, sophrologie,… sont autant de techniques qui pratiquées continuellement amènent au bien-être. Pour plus de fantaisie ? Offrez-vous un spa original à domicile, à bulles ou à jets.