L'obésité
est une maladie grave parceque responsable de nombreuses complications
souvent mortelles et qui , une fois installée , reste difficile
à traiter. La prévention doit commencer tôt
dans la vie , à partir de la petite enfance pour éviter
l'apparition de la maladie au cours de l'adolescence et chez le
jeune adulte. Elle doit durer toute la vie sous forme de bonnes
habitudes alimentaires et comportementales.
La prévention de l'obésité passe
généralement par une connaissance simple des
règles alimentaires. Elle s'obtient en adoptant un
régime hypocalorique, très pauvre en graisses
animales et en sucres. Un mode alimentaire riche en
légumes , en crudités, en légumineuses et en
fruits. La consommation en eau en grande quantité (1let demi
à 2litres/jour) est très bénéfique
pour éviter l'embonpoint.
L'activité physique régulière représente le
deuxième volet important en matière de
prévention de l'obésité. La pratique
régulière d'un sport ou bien la marche
sportive est très recommandée pour
éviter de prendre du poids.
La prévention de l'obésité impose
également un contrôle régulier du poids . La
motivation étant l'energie nécessaire
pour poursuivre durablement la même attitude et s'opposer
à l'installation de la maladie.